2025 02 01 hạ phỏm

Hai tay nắm vào nhau,  chuyển trọng lượng sang chân trái và bắt chéo chân phải ra sau chân trái. Hạ xuống tư thế lunge bằng cách uốn cong cả hai đầu gối. Đặt trọng lượng cơ thể của bạn chủ yếu vào chân trái. Hơi xoay người về phía trước từ hông và vươn tay trái bên ngoài chân trái. Tăng ra khỏi lunge. Mở rộng chân phải sang một bên và duỗi thẳng chân trái. Xoay thân sang phải khi khuỷu tay trái uốn cong để cuộn trọng lượng từ ngực. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại. Quay sang một bên và thực hiện ba hiệp mỗi bên.  

Đến nay, sau gần 18 năm trong vòng tay yêu thương của bạn đọc Báo Thanh Niên, đặc biệt là của các thầy cô Trường THPT dân lập Thanh Bình, Thào A Khay trở thành cậu sinh viên năm thứ 4 Trường ĐH Công nghiệp TP.HCM, được nhà trường miễn học phí, được Ban Biên tập Báo Thanh Niên trao học bổng Nguyễn Thái Bình từ nguồn hỗ trợ của Trường ĐH Nguyễn Tất Thành. Xuân này, Thào A Khay bay từ TP.HCM ra Hà Nội rồi đến thăm gia đình chúng tôi trước khi về quê.

Trong dòng khách ghé quán ăn, có anh Nguyễn Nhật (28 tuổi) và vợ. Anh cho biết nhà mình ở Q.8, mỗi lần thèm ăn miến gà hay mì người Hoa sẽ ghé quán ăn này, bởi anh đã ăn từ hồi còn nhỏ.

Với hành vi điều khiển ô tô vượt đèn đỏ, sẽ bị phạt tiền từ 4 - 6 triệu đồng (theo điểm đ, khoản 34, điều 2, Nghị định 123/2021/NĐCP sửa đổi và bổ sung mới từ điểm a, khoản 5, điều 5, Nghị định 100). Bên cạnh đó, người điều khiển ô tô còn bị tước quyền sử dụng giấy phép lái xe từ 1 - 3 tháng hoặc từ 2 - 4 tháng nếu gây tai nạn (điểm b, c, khoản 11, điều 5).

Không gian của Ngày hội mùa đông 2022 được thiết kế tạo cảm giác như một góc phố Nhật Bản thu nhỏ với tone màu nền xám lạnh và cánh cửa nhỏ xinh.

Ở tuổi 30, Thanh Tài đã trải qua hai mối tình nhưng không có cái kết đẹp. Anh chia sẻ mối tình đầu là thời sinh viên, không mấy sâu đậm. Còn chuyện tình gần nhất của anh kéo dài được 2 năm thì tan vỡ. Thanh Tài tâm sự thời điểm đó kinh tế của anh chưa ổn định, còn bạn gái nghe theo sự sắp đặt của gia đình rồi về quê lấy chồng. Mối tình này từng khiến anh đau khổ suốt thời gian dài mới quên được.